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Vegane Meatballs in fruchtiger Tomatensauce

Ingredients

Für die Meatballs

  • 200 g Tofu
  • 140 g Kidneybohnen aus der Dose
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL Haferflocken
  • 2 EL Leinsamen
  • 1 TL Senf
  • 1 EL Paprikapulver
  • 1 Prise Zimt
  • 2 EL EL Sojasauce
  • Je 1 TL Oregano und Thymian getrocknet
  • Salz Pfeffer

Für die fruchtige Tomatensauce:

  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 1 Peperoni
  • 3 Stück getrocknete Tomaten
  • 20 g getrocknete Aprikosen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 800 g passierte Tomaten
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 2 Zweige Thymian
  • 1 Prise Natron
  • Meine Tochter liebt die Vegetarischen Meatballs

Instructions

  • Den Ofen auf 200 Grad (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Die Kidneybohnen abtropfen lassen und gut abspülen. Die Zwiebel schälen und grob hacken. Den Tofu in kleine Stücke schneiden. Alles zusammen in einen Blitzhacker geben und zu einer stückigen Masse pürieren. Die Tofumasse in eine Rührschüssel geben und die restlichen zutaten hinzufügen. Gut durchmischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit den Händen 10 golfballgroße Bällchen formen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen.
  • Währenddessen die Knoblauchzehe und die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Peperoni in Ringe schneiden. Die getrockneten Tomaten und getrockneten Aprikosen fein hacken. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen. Knoblauch, Zwiebel, Peperoni und Tomatenmark darin anrösten. Dann die getrockneten Aprikosen und Tomaten sowie den Thymain dazugeben, mit den passierten Tomaten und der Gemüsebrühe aufgießen und köcheln lassen, bis die Meatballs fertig sind. Eine Prise Natron dazugeben und die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Meatballs in die Sauce geben und durchmischen. Passt perfekt zu Zucchini-Nudeln, Polenta, Pasta oder auch zu Reis.